Profilaktyka bólu kręgosłupa – praktyczne wskazówki dotyczące ergonomii pracy, aktywności fizycznej i codziennych nawyków wspierających zdrowie.
Wiele osób trafia do gabinetu fizjoterapii dopiero wtedy, gdy ból kręgosłupa, karku lub pleców zaczyna poważnie utrudniać codzienne funkcjonowanie.Dopiero wtedy pojawia się myśl: „Trzeba coś z tym zrobić”.Tymczasem organizm często…
Czy trening siłowy jest dobry dla kręgosłupa? A może osoby, które mają bóle pleców, powinny unikać siłowni?To jedno z częstszych pytań, które pojawiają się podczas konsultacji fizjoterapeutycznych. Odpowiedź nie jest…
Wielu rodziców uważa, że problemy z kręgosłupem dotyczą przede wszystkim dorosłych. Tymczasem również dzieci i młodzież mogą doświadczać bólu pleców, przeciążeń, napięć mięśniowych czy problemów związanych z postawą.Szkoła, wiele godzin…
„Czy naprawdę muszę ćwiczyć, skoro po terapii czuję się już dobrze?”To pytanie pojawia się bardzo często. Wiele osób chciałoby znaleźć rozwiązanie, które pozwoli pozbyć się bólu kręgosłupa bez konieczności wykonywania…
„W pracy jeszcze było w porządku, a kiedy wróciłem do domu, nagle zaczęły boleć mnie plecy”.To bardzo częsty scenariusz. Dolegliwości pojawiają się dopiero po zakończeniu pracy – wieczorem boli kręgosłup,…
„To tylko chwilowe”.„Po weekendzie powinno przejść”.„Rozchodzę i będzie dobrze”.Tak często zaczyna się historia osób, które przez wiele tygodni lub miesięcy odkładają wizytę u fizjoterapeuty. 🤕Nie każdy ból oznacza poważny problem…
Wiele osób kojarzy fizjoterapię i terapię kręgosłupa wyłącznie z bólem pleców. Tymczasem układ ruchu człowieka to skomplikowana całość, w której kręgosłup, mięśnie, stawy, powięzi i układ nerwowy wzajemnie na siebie…
Ból pleców nie zawsze pojawia się nagle. Bardzo często organizm przez długi czas wysyła subtelne sygnały ostrzegawcze, które łatwo zignorować. Początkowo dyskomfort występuje tylko po pracy, rano po przebudzeniu lub…
Praca przy komputerze stała się codziennością dla milionów osób. Spędzamy przed monitorem po kilka, a często nawet kilkanaście godzin dziennie. Choć na pierwszy rzut oka siedzenie wydaje się mało obciążające,…
Kontynuując oglądanie tej strony wyrażasz zgodę na naszą politykę cookies. Więcej informacji
Obecne ustawienia zezwalają na użycie plików cookie. W każdej chwili możesz zmienić te ustawienia.