Wielu rodziców uważa, że problemy z kręgosłupem dotyczą przede wszystkim dorosłych. Tymczasem również dzieci i młodzież mogą doświadczać bólu pleców, przeciążeń, napięć mięśniowych czy problemów związanych z postawą.
Szkoła, wiele godzin spędzanych przy biurku, telefon, komputer, ciężki plecak i niewystarczająca ilość ruchu sprawiają, że młody organizm może być narażony na przeciążenia. Nie oznacza to jednak, że każda nieprawidłowa postawa wymaga terapii. Najważniejsze jest ustalenie, czy rzeczywiście występuje problem i co może być jego przyczyną.
Jakie objawy powinny zwrócić uwagę rodzica?
Warto przyjrzeć się dziecku, jeżeli regularnie pojawiają się:
- bóle pleców lub szyi,
- częste napięcia mięśniowe,
- widoczna asymetria barków lub bioder,
- wyraźne garbienie się,
- trudności z utrzymaniem prawidłowej pozycji podczas siedzenia,
- szybkie męczenie się przy dłuższym siedzeniu,
- ograniczenie ruchomości,
- dolegliwości pojawiające się podczas aktywności fizycznej,
- nawracające skargi na ból po treningu lub zajęciach sportowych.
Sama obserwacja postawy nie pozwala jednak stwierdzić, że dziecko ma wadę kręgosłupa. Niektóre asymetrie mogą być przejściowe i związane z etapem rozwoju, dlatego w przypadku niepokojących objawów warto skonsultować je ze specjalistą.
Czy siedzenie przy komputerze może powodować ból pleców?
Długotrwałe siedzenie samo w sobie nie musi oznaczać choroby kręgosłupa. Problemem może być natomiast wielogodzinne pozostawanie w jednej pozycji bez przerw na ruch.
Dziecko siedzące przez wiele godzin przy biurku może stopniowo odczuwać napięcie karku, barków czy okolicy lędźwiowej. Podobnie może działać długie korzystanie ze smartfona, szczególnie gdy głowa przez dłuższy czas pozostaje pochylona.
Dlatego jednym z najważniejszych elementów profilaktyki jest nie tylko „idealna” pozycja siedząca, ale przede wszystkim regularna zmiana pozycji i odpowiednia ilość codziennego ruchu.
Ciężki plecak a kręgosłup dziecka
Plecak szkolny często jest wskazywany jako przyczyna problemów z kręgosłupem. Sam ciężar nie powinien jednak być traktowany jako jedyne wyjaśnienie bólu.
Znaczenie ma między innymi sposób noszenia plecaka, jego dopasowanie, czas noszenia oraz ogólna aktywność dziecka. Warto zadbać o odpowiednio dopasowane szelki, równomierne obciążenie i ograniczenie zbędnych przedmiotów.
Jeżeli dziecko mimo tego regularnie skarży się na ból, warto poszukać przyczyny zamiast zakładać, że winny jest wyłącznie plecak.
Czy dziecko może korzystać z terapii manualnej?
Takie postępowanie powinno być zawsze indywidualnie ocenione i dostosowane do wieku oraz stanu dziecka.
Terapia dzieci różni się od pracy z osobą dorosłą. Nie chodzi o wykonywanie na siłę mocnych technik ani o „nastawianie” kręgosłupa. Jeżeli terapia manualna jest zasadna, techniki powinny być odpowiednio dobrane do wieku i konkretnego problemu.
W zależności od sytuacji większe znaczenie może mieć nauka prawidłowego ruchu, ćwiczenia, aktywizacja określonych grup mięśniowych, praca nad koordynacją oraz zmiana codziennych nawyków.
Fizjoterapia dzieci – na czym może polegać?
Fizjoterapia dzieci w Opolu powinna być przede wszystkim dopasowana do konkretnego dziecka.
W zależności od zgłaszanych problemów ocena może obejmować między innymi:
- obserwację postawy i sposobu poruszania się,
- ocenę zakresu ruchu,
- ocenę napięcia mięśniowego,
- analizę występujących asymetrii,
- rozmowę dotyczącą aktywności fizycznej i codziennych nawyków,
- dobór prostych ćwiczeń i zaleceń do wykonywania w domu.
W przypadku dzieci bardzo ważne jest również wyjaśnienie rodzicom, co można zmienić w codziennym funkcjonowaniu, aby wspierać prawidłowy rozwój układu ruchu.
Czy dziecko powinno wykonywać ćwiczenia?
Ruch jest jednym z najważniejszych elementów prawidłowego rozwoju dziecka. Nie oznacza to jednak, że każde dziecko potrzebuje specjalistycznego programu ćwiczeń.
Jeżeli pojawiają się konkretne dolegliwości lub zaburzenia funkcji, ćwiczenia powinny być dobrane indywidualnie. Najlepiej, gdy są proste, możliwe do wykonania w domu i dostosowane do wieku oraz możliwości dziecka.
W przypadku młodszych dzieci warto również zadbać o to, aby aktywność była atrakcyjna i naturalna. Zabawa, spacery, jazda na rowerze, pływanie czy inne formy ruchu mogą być znacznie lepszym rozwiązaniem niż zmuszanie dziecka do wykonywania monotonnych ćwiczeń.
Kiedy nie czekać i skonsultować dziecko z lekarzem?
Nie każdy ból pleców wymaga fizjoterapii. Szczególnej uwagi wymagają natomiast objawy nietypowe, nasilające się lub utrzymujące się przez dłuższy czas.
Jeżeli ból jest silny, pojawił się po urazie, występuje również w nocy, towarzyszy mu gorączka, wyraźne osłabienie, drętwienie, zaburzenia czucia lub inne niepokojące objawy, dziecko powinno zostać odpowiednio ocenione przez lekarza.
W takich sytuacjach nie należy próbować samodzielnie „nastawiać” kręgosłupa ani traktować masażu jako zamiennika diagnostyki lekarskiej.
Profilaktyka jest ważniejsza niż czekanie na ból
Najlepszym sposobem dbania o kręgosłup dziecka nie jest regularne „nastawianie” go, lecz stworzenie warunków do prawidłowego rozwoju i aktywności.
Warto zadbać o:
✔ codzienną dawkę ruchu,
✔ przerwy podczas nauki i korzystania z komputera,
✔ zmianę pozycji zamiast wielogodzinnego siedzenia,
✔ odpowiednio dopasowane stanowisko do nauki,
✔ prawidłowo dobrany plecak,
✔ aktywność sportową dostosowaną do wieku,
✔ reagowanie na nawracający ból zamiast jego ignorowania.
Jeżeli coś w sposobie poruszania się lub postawie dziecka niepokoi rodzica, lepiej skonsultować problem wcześniej. Nie po to, aby od razu rozpoczynać terapię, ale żeby sprawdzić, czy rzeczywiście istnieje problem wymagający działania.
Fizjoterapia dzieci i ocena układu ruchu w Opolu
W Licencjonowanym Gabinecie Terapii Kręgosłupa i Masażu YUMEIHO w Opolu podejście do każdego pacjenta jest indywidualne. W przypadku dzieci szczególnie ważne są odpowiednia ocena, dostosowanie postępowania do wieku oraz współpraca z rodzicem.
Jeżeli niepokoi Cię ból pleców, asymetria, ograniczenie ruchu lub inne problemy związane z układem ruchu dziecka, warto najpierw skonsultować sytuację i ustalić, jakie postępowanie będzie odpowiednie.
📍 ul. Sosnkowskiego 12, 45-273 Opole
📞 608 211 023
🌐 www.terapia-kregoslupa.pl
